Psicóloga online
Consulta Online com Psicóloga TCC
Psicoterapia particular para adultos no Brasil e no exterior.
Sobre Janiele
Janiele Dias
CRP 04/54744
Sou psicóloga clínica, com 10 anos de experiência na área da psicologia e minha formação inclui especialização em Análise do Comportamento (AC) e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Atualmente, realizo atendimento psicológico online para adultos no Brasil e exterior.
Ao longo da minha trajetória, atuei na Defensoria Pública de Minas Gerais, no NUDEM, no atendimento a mulheres em situação de violência doméstica e familiar, na rede de saúde pública, na organização de congressos, seminários, e produções técnicas, além do consultório particular.
Em minha atuação, busco oferecer uma escuta acolhedora aliada a uma atuação ativa, construindo com cada paciente um processo terapêutico individualizado, ético e fundamentado tecnicamente. Meu objetivo é ajudar você a compreender melhor o que está vivendo, reconhecer padrões e desenvolver recursos que ampliem sua autonomia e suas possibilidades de escolha.
Entender o que acontece com você pode ser o primeiro passo para construir novas possibilidades.
Vamos conversar sobre o que você está vivendo.
Áreas de atuação
Principais questões trabalhadas
Ansiedade
A mente não desacelera nem quando chega a hora de dormir. Você se sente constantemente em alerta, antecipa problemas ou percebe que a preocupação começa a ocupar espaço demais na rotina.
Na terapia, podemos observar como a ansiedade aparece na sua vida, o que a intensifica e desenvolver formas mais funcionais de lidar com essas experiências.
Compulsões
Quando determinados comportamentos parecem difíceis de interromper, mesmo quando você percebe que não gostaria de continuar repetindo-os. A urgência, a ansiedade ou o alívio momentâneo podem acabar mantendo um ciclo difícil de romper.
Na terapia, podemos compreender o que antecede e mantém esses padrões e trabalhar formas mais funcionais de lidar com essas experiências.
Relacionamentos
Seus relacionamentos podem estar desgastantes, mas o medo de desapontar, perder a pessoa ou gerar conflitos torna difícil dizer "não" e se posicionar.
A partir da sua história, podemos reconhecer padrões relacionais, necessidades e formas de se posicionar com mais clareza e coerência.
TDAH em adultos
O peso de uma tarefa que parece impossível de começar, o hábito de adiar até o limite e a culpa por sentir que poderia ter feito melhor podem fazer parte de uma rotina marcada por dificuldades de organização e atenção.
O trabalho pode envolver organização, atenção, impulsividade, autocrítica e a relação entre rotina, contexto e comportamento.
Luto, perdas e separações
Algumas perdas mudam a rotina, os planos e até a forma como você se percebe. Pode haver saudade, vazio, dificuldade de se adaptar à nova realidade ou a sensação de que a vida perdeu temporariamente o mesmo sentido.
A psicoterapia pode oferecer espaço para elaborar essas mudanças, perdas e separações, respeitando o tempo e a singularidade de cada pessoa.
Fobias
O medo pode começar a determinar o que você faz, evita ou deixa de viver. Situações aparentemente simples podem provocar ansiedade intensa e levar você a reorganizar sua rotina para não entrar em contato com aquilo que teme.
Na terapia, podemos compreender os padrões de medo e esquiva e construir estratégias individualizadas para lidar com essas experiências.
Minha abordagem
Profundidade para compreender. Estratégias para avançar.
Minha prática parte da Análise do Comportamento, com aprofundamento em Terapia por Contingências de Reforçamento e Terapia Cognitivo-Comportamental.
Essas abordagens ajudam a compreender a relação entre pensamentos, comportamentos, emoções e contexto de vida. A partir dessa compreensão, o trabalho é construído de forma individualizada, com escuta clínica e estratégias relacionadas às necessidades de cada pessoa.
Não se trata de aplicar uma fórmula pronta, mas de compreender o que mantém determinadas dificuldades — inclusive quando elas já não produzem os resultados que você gostaria — e construir novos recursos para lidar com elas.
Consulta online
Um espaço seguro, sigiloso e acessível de onde você estiver
No primeiro contato, conversamos brevemente sobre suas necessidades e verificamos a disponibilidade de horários. Depois, você recebe todas as orientações para o atendimento.
- Sessões de 50 minutos por videochamada em plataforma segura
- Frequência semanal, quinzenal ou sessão única, conforme a necessidade
- Atendimento particular para adultos no Brasil e no exterior
Prova social
O que dizem sobre meu atendimento
Mais de 30 avaliações no Google e Doctoralia
Atendimento 100% online • Agendamento rápido via WhatsApp
Você não precisa saber explicar tudo para começar.
Vamos entender juntos se o meu trabalho faz sentido para o que você busca.