Ansiedade e Burnout
Mapear o que te sobrecarrega e criar estratégias práticas para atravessar momentos de crise com segurança, recuperar sua energia e reconstruir uma rotina mais leve e funcional.
Quase 10 anos de experiência clínica
Já atendeu pacientes em Minas Gerais, outros estados do Brasil e países como Inglaterra, Itália, Espanha e Portugal
Ex-integrante da Comissão Mulheres e Questões de Gênero do CRP-MG
Autora de artigo científico e coautora de livros na área
Você se identifica com isso?
Muita gente convive, dia após dia, com:
- Uma mente que não desliga nem quando vai dormir — a ansiedade constante e o medo de perder o controle
- Aquela sensação de esgotamento e mal-estar no domingo, só de pensar que a segunda-feira vai recomeçar
- Relacionamentos desgastantes, mas o medo de desapontar ou de perder a pessoa impede de dizer "não"
- O ciclo da procrastinação: o peso da tarefa que paralisa, o hábito de adiar até o limite e a culpa de sentir que poderia ter feito melhor
Se algum desses pontos faz sentido para você, a psicoterapia pode ser um caminho para entender a origem desses padrões e construir, no seu ritmo, formas mais leves de lidar com eles.
Áreas de atuação
Relacionamentos e Dependência Emocional
Identificar os padrões que te levam a se anular nos relacionamentos, desenvolvendo habilidades para impor limites claros, manejar o medo do confronto e agir com mais independência, sem o peso da culpa.
Autoestima e Regulação Emocional
Compreender o que mantém a autocobrança e o ciclo da esquiva (procrastinação), além de desenvolver repertórios para regular emoções intensas, manejar o medo de errar e estruturar decisões com segurança em momentos de transição.
TDAH, Organização e Vínculos
Desenvolver estratégias mais eficientes para gestão do tempo e tarefas, além de trabalhar os padrões comportamentais que afetam os relacionamentos — como o afastamento por esgotamento, a desatenção no dia a dia e o desafio de sustentar vínculos profundos a longo prazo.
Por que fazer terapia com a Janiele
Abordagem baseada em ciência — TCC e Análise do Comportamento, sem modismos, com técnica e evidência.
Experiência real — quase 10 anos acompanhando pacientes, em clínica e depois 100% online.
Já ajudou brasileiros em diferentes fusos — atendimento consolidado a pacientes na Inglaterra, Itália, Espanha e Portugal.
Escuta sem julgamento — atuação reconhecida também em temas sensíveis como violência doméstica e questões de gênero.
Sigilo garantido — todo atendimento é protegido pelo Código de Ética do Psicólogo.
Como funciona o atendimento
Meu trabalho é construído sobre duas abordagens que se complementam:
Análise do Comportamento (TCR) — a base filosófica do meu trabalho
Compreende a pessoa de forma integral e contextual, buscando entender a origem e a função do sofrimento: como determinados padrões emocionais e comportamentais foram aprendidos ao longo da vida. É essa compreensão que permite trabalhar a raiz da questão, respeitando a história única de cada paciente.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) — o instrumental prático
Traz estratégias estruturadas e focadas no presente para o manejo de sintomas do dia a dia, reorganização de rotina e enfrentamento de momentos de crise.
Juntas, essas duas abordagens oferecem um acompanhamento completo: profundidade para entender a causa do sofrimento e ferramentas práticas para promover mudanças reais na rotina.
Sobre a profissional
Sou Janiele Dias, psicóloga clínica (CRP 04/54744), com quase 10 anos de experiência em atendimento psicoterápico.
Atuei por 4 anos em clínica particular em Belo Horizonte, atendendo diversos convênios de saúde. Hoje me dedico exclusivamente ao atendimento 100% online, o que me permite acompanhar pacientes de Minas Gerais, de outros estados do Brasil e também brasileiros que vivem no exterior — como na Inglaterra, Itália, Espanha e Portugal.
Ao longo da minha trajetória, integrei a Comissão Mulheres e Questões de Gênero do CRP-MG, participando de campanhas, treinamentos e produção de materiais técnicos. Também atuei no NUDEM (Núcleo Especializado de Promoção e Defesa dos Direitos das Mulheres da Defensoria Pública), atendendo mulheres em situação de violência doméstica e familiar.
Sou coautora dos livros Olhares e fazeres das mulheres das gerais (2019) e Narrativas, Gênero e Política (2020), e autora de artigo científico publicado pela Revista Pretextos (PUC Minas, 2018). Também tenho formação complementar em TCC e TCR, e pós-graduação em Análise do Comportamento pelo ITCR-Campinas.
Hoje, meu compromisso é oferecer um espaço acolhedor, ético e baseado em ciência para quem busca se entender melhor e construir uma vida mais leve.
Depoimentos
Depoimentos reais de pacientes que acompanho ao longo dos anos — selecionados para mostrar a experiência com o atendimento em diferentes momentos de vida (acolhimento, escuta, ética, evolução no processo).
A Jani é simplesmente incrível. Ela tem um jeito direto, mas sempre com muito tato e humanidade. Não tem medo de falar as verdades que a gente precisa ouvir, mas faz isso com acolhimento e empatia... No meu caso, ela tem sido essencial para eu entender melhor meu TDAH, me organizar e parar de me julgar tanto. Se você busca uma profissional competente, humana e que realmente se importa com o seu processo, a Jani é a pessoa certa!
— Marina Linhares
Estava em um momento emocionalmente complicado e com várias tomadas de decisão em diferentes aspectos da minha vida, e a Janiele me ajudou de forma decisiva.
— Guilherme Victor Rodrigues
Conheci a Jani mais ou menos 1 mês antes de começar a pandemia, em um momento de completo desespero e questões muito delicadas. Desde 2020 ela esteve na minha vida, sempre de forma muito assertiva, carinhosa e leve. Toda semana fico ansiosa pra chegar o dia da consulta e, quando penso que não vou ter nada pra falar, sempre tem algo a descobrir sobre mim. Obrigada por todos esses anos e pela escuta carinhosa.
— Marcela Mariana
É uma profissional ímpar, muito atenciosa, gentil e prestativa. Me ajudou demais em minha transição de carreira e confio muito em seu trabalho.
— Lúcio Carneiro
Perguntas frequentes
Dar o primeiro passo já é parte do cuidado com você
Marque uma conversa inicial e entenda como a psicoterapia pode te ajudar a lidar com a ansiedade, fortalecer seus relacionamentos e recuperar o equilíbrio da sua rotina.